خانه / افزایش راندمان در کنکور / افزایش راندمان در کنکور(۱-شارژ فیزیکی)

افزایش راندمان در کنکور(۱-شارژ فیزیکی)

افزایش راندمان در کنکور

(۱-شارژ فیزیکی)

سلام به اعضای عزیز سایت کنکور سبز

من سحر قاسمی هستم و امشب در این مقاله قصد دارم در رابطه با افزایش راندمان در درس خواندن برای کنکور که مورد اول شارژ فیزیکی است صحبت کنیم

در واقع افزایش راندمان به این معنی است که فرضا اگر شما قصد دارید روزی ۱۰ ساعت صرف مطالعه برای کنکور کنید و بازدهی شما یه میزان ثابتی است چطور میتوانیم این بازدهی رو در همون ۱۰ ساعت افزایش بدیم مثلا اگر دو برابر بشه انگار شما روزی ۲۰ ساعت دارید مطالعه میکنید(نسبت به روال قبلیتون)

خب برای اینکه بخوایم مبحث شارژ فیزیکی رو توضیح بدیم

گاهی اوقات پیش میاد که نه تماما با درس خواندن درگیر هستیم نه کاملا از درس خواندن جدا ییم در واقع درحال عبور از مسیرخاکستری هستیم(من بهش میگم برزخ درس خواندن )

مثلا دانش آموزانی که قصد درس خواندن در طول روز در منزل دارند از صبح که بیدار میشن کتاب دستشونه باهاش فیلم میبینن میچرخند توی فضای مجازی در حال گردش هستند

۱۰ دقیقه درس میخوانند  بعد میرن توی تلگرام و گروه هاشون رو چک میکنند بعد دوباره یه مقدار درس میخوانند بعد موبایلشون زنگ میخوره و ۵ دقیقه تلفنی صحبت میکنند و دوباره این سلسه ادامه داره

در واقع روی درس خواندن خودشون متمرکز نیستند و فقط در حال پریدن از این شاخه به اون شاخه هستند و همین بازدهی یک کنکوری رو تا حد زیادی کاهش میده

چون مغز مدت زمانی که برای بالا بردن تمرکز نیاز داره ۲۰ دقیقه است

یعنی ۲۰ دقیقه فقط طول میکشه که شما روی درس متمرکز بشید و تازه به اون مرحله ای برسیم که تمرکزمون توی حالت ماکسیمم قرار داره

حالا ما با این شاخه به آن شاخه پریدن ها اصلا نمیتوانید روی درساتون که مطلب اصلی و کار اصلی روزمره ی یک کنکوری است تمرکز کنید

کارهایی که برای شارژ فیزیکی میتونیم انجام بدیم اینه که

 

۱- عادت کنیم توی درس خواندن بازه های زمانی مطالعمون رو روی تایم ۹۰ دقیقه ای تنظیم کنیم

 

یعنی ۹۰ دقیقه درس پرفشار و ۱۵-۲۰ دقیقه استراحت به این صورت که کمترین تایم خواندن یک درس خاص ۹۰ دقیقه باشد

مثلا ۹۰ دقیقه بصورت مداوم دین و زندگی بخوانید و در عین خواندن دین و زندگی هیچ کار دیگه ای انجام ندهید و از اطرافیان هم خواهش کنید که در این بازه هیچ کاری با شما نداشته باشند

هر وسیله ای که هواستون رو پرت میکنه هم از خوتون دور نگه دارید خصوصا موبایل…

بعدش یک استراحت ۲۰ دقیقه داشته باشید

خواهید دید که کاملا از نظر جسمی شارژ خواهید شد….

و بدون شک متوجه خواهید شد که چقدر سرعت شما در درس خواندن بالا رفته و با بازدهی بالاتر و درک بیشتر درس تان را خوانده اید

حس خیلی خوبی داره خودتون رو از این راهکارها محروم بکنید امتحانش کنید تمرینش کنید عادتش کنید

البته موارد دیگری هم هستند که انشالا در مقالات بعدی توضیح خواهیم داد

با ما همراه باشید

موفق میشید……

 

درباره‌ی sahar

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *